天博tb1043！

冬天我一般就不怎动了 啊俗话说（哪个俗话我忘了对不起🧎‍♀️） 总之就是冬天是要把能量收起来给内脏保温和滋养，如果运动过猛，能量发散，气血亏耗，要保暖和补充营养，睡好觉，不然就是适得其反了 不要过度运动 但是冬天真的吃好多还是稍微动一下 天冷的话我运动就练手臂和背 举哑铃，做背部运动，不做其他有氧 背薄了人就显得瘦了 刚生完孩子背很厚整个人都很负担 只要坚持还是能有所改变的 我练过的觉得手臂和背很有效果的几个运动在P10、P11、P12 摆个手机看剧的时候站着练一下背，时间一下子就过了也不觉得累